София Милева е родена в Хасково. Завършила е Българска филология в Унив. „Проф. д-р Асен Златаров“ град Бургас. Първите ѝ публикации са във вестниците „Тийнейджър LOVE”, “New’s paper” и „Ретро“, а първата ми по-сериозна изява на литературната сцена беше в международен сборник „Обо всем понемногу“ (Москва, 2015).
През 2014г. печели второ място на Национален конкурс „Море“ в категория поезия, а през 2018г. – второ място на Международен конкурс „Есенни щурци“. През 2019 г. получава първото място в общински конкурс “Усещане за любов” гр. Димитровград, както и награда на Председателя на Общински съвет гр. Димитровград в същия конкурс. Стихове на София Милева са публикувани в Литературен свят, Диаскоп комикс, Меридиан 27, списание „Знаци“ и др.
София Милева е носител е на Голямата награда от конкурса „Георги Давидов“ през 2020 г. С дебютната си стихосбирка „Грехопадение“ получава наградата за дебют от конкурса „Дамян Дамянов“, а през 2021 г. печели и конкурса „Горчиво вино“. Следват книгите ѝ „102 минути“, „Събуди ме, когато…“ и „Лошо настроение“. „Лошо настроение“ е издадена като награда от международния конкурс „Защо пиша това писмо?“ Носител е и на наградата на кмета в първото издание на литературния конкурс „Янаки Петров“ през 2023 г.
През 2025 г. в издателство „Отвъд кориците“ излиза стихосбирката на София Милева „Лека телесна повреда“. С „Лека телесна повреда“ печели престижния конкурс „Светлоструй“ същата година. Книгата е представена и в рамките на фестивала „Аз съм София“ през септември 2025 г.